أخبار عاجلة
الرئيسية / الصحة / ممارسة التمارين الرياضية والفوائد الصحية لذلك
11

ممارسة التمارين الرياضية والفوائد الصحية لذلك

ممارسة التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد الصحية حيث تساعد على تليين المعدة وتسهيل وظيفة الخروج

كما أنها تساعد على التخلص من المواد السامة في الجسم وتؤدى الى اضرار سلبية على الصحة

فوائد الرياضة مع مرض السكري :

ممارسة التمارين الرياضة من العناصر الأساسية في العلاج لمرض السكري والذي يعتمد على الغذاء – الدواء – الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية والفوائد الصحية الناتجة عنها :

1- تحسين الدورة الدموية حيث تقلل الالتهابات وظهور الدمامل وأمراض الدورة الدموية مثل جلطات – تصلب الشرايين

2- اعتدال الوزن حيث يحافظ على الصحة

3- حرق السكر الزائد في الدم مما يقلل الحاجة إلى استخدام الأدوية المضادة للسكر

كما انه أفضل وقت لمزاولة الرياضة لمريض السكري بعد تناول الوجبة بساعتين تقريبا لأن احتمال الإصابة بأعراض انخفاض السكر يعتبر أقل في هذا الوقت

الرياضة وعلاج السمنة :

كما إن قلة النشاط الحركي تعجل من ظهور السمنة لذا ننصح بمزاولة الرياضة المفيدة كعامل مساعد في تخفيف الوزن مع مراعاة وملاحظة النقاط التالية :

1- إن ممارسة التمارين الرياضة تدفع الإنسان لزيادة تناول الكربوهيدرات وذلك على حساب المجاميع الغذائية الأخرى

2- الابتعاد عن ممارسة الرياضة العنيفة في حالة البدانة لتفادي انقطاع التنفس وزيادة ضربات القلب

3- عند عمل الحميات وفقدان الوزن تفيد الرياضة بأنها تشد ترهلات الجسم فان التمارين الرياضية لها تاثير على الصحة البدنية

الرياضة والانفعال علي الانسان :

وجدير بالذكر انه عند تعرض الإنسان لأي مؤشر خارجي أو داخلي في ممارسة التمارين الرياضية يثيره ويؤدي للغضب أو التوتر والقلق

وبذلك فإن الجسم يستجيب لهذا الانفعال على نحو هرموني عصبي وإذا لم تفرغ هذه الطاقة في حينها فإن صحة الإنسان تتعرض لاعتلالات صحية نذكر منها على سبيل المثال :

أ- مرض السكري : نتيجة زيادة إفراز بعض الهرمونات التي تؤدي إلى زيادة نشاط إفراز غدة البنكرياس وإصابتها بالإجهاد

ب- مرض قرحة المعدة : نتيجة لزيادة إفراز حامض الهيدروكلوريك بالمعدة ونقص تروية الطبقة الداخلية للجدار الداخلي نتيجة الانقباضات العصبية

مما يضعف من مناعة جدار المعدة وسهولة تقرحها ويؤثر على الصحة

شاهد أيضاً

شاى الياسمين واهم الفوائد الخاصة به

شاى الياسمين واهم الفوائد الخاصة به

شاى الياسمين له العديد من الفوائد سواء للبشرة و للمعدة و انة يحمى من سرطان …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *