التوتر النفسي يهدد حياتك بـ أمراض خطيرة وقاتلة
التوتر النفسي المستمر يرفع يزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض
وهذا ما جعل منظمة الصحة العالمية اعتبار التوتر واضطراب الحالة النفسية من أكبر مخاطر القرن الواحد والعشرين.
أمراض قاتلة بسبب التوتر النفسي
قال الدكتور كريستوف هاوراند اختصاصي الأمراض الباطنة وأمراض القلب الألماني:
” إن التوتر المستمر يرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض”
كما أوضح الدكتور كريستوف، أن التوتر النفسي المتواصل يتيح الفرصة للإصابة بالشد العضلي والأزمات القلبية والسكتات الدماغية، واحتباس السوائل في الجسم والبدانة،
كما أنه يُضعف جهاز المناعة ويؤدي إلى الإصابة بـ”هربس الشفاه” وشوائب البشرة.
كيفية التخلص من التوتر
ولتفادي هذه المخاطر والأمراض، شدّد هاوراند على ضرورة محاربة التوتر المستمر، وكي يتم ذلك بشكل صحيح علينا اتباع التالي:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل
- التدريب التحفيز الذاتي والاسترخاء العضلي التدريجي.
- إيقاف الأفكار السلبية وإبعادها من خلال مشاهدة أفلام كوميدية أو الخروج مع الأصدقاء
- المواظبة على ممارسة الرياضة فهى من أكثر الطرق الفعالة في محاربة التوتر
ووفق ما تم نقله عن وكالة الأنباء الألمانية أن جميع هذا النصائح السابقة تفيد في محاربة التوتر ،
بالإضافة إلى ممارسة الهوايات كالرسم ومقابلة الأصدقاء والذهاب للسينما والمسرح وسماع الموسيقى، جميعها لها تأثير إيجابي على الحالة النفسية
لذلك علينا دائمًا تفادي التوتر النفسي والقلق حتى لا نصاب بالأمراض على المدى البعيد.
